Algunas palabras son más mágicas que otras, tal vez sea por su sonoridad, por su belleza al verlas escritas, y en la mayoría de las ocasiones, por su significado. Tienen poder, fuerza, energía y vitalidad.

Una de ellas es libre. Creo que pocas palabras pueden decir tanto en tan pocas letras. En este preciso momento, aquí y ahora, libre me lleva a vibrar con:

L Liberación. Somos libres, pero ¿nos sentimos libres?. A lo largo de la vida podemos sentirnos atrapados por las circunstancias y las personas que nos rodean: trabajo, familia, situación económica, desamor, miedos, incertidumbres, duelos, pérdidas.

Es posible que en ocasiones te hayas visto atrapado en un laberinto de sensaciones, de idas y venidas, de querer avanzar y sentir que no podías seguir adelante. Es duro sentirse bloqueado y no saber o no hallar la salida que te lleve hacia la solución. Incluso aunque camines puedes hacerlo a tientas, sin saber qué vas a encontrar durante todo el proceso. Caminas a oscuras con esperanza o con fe en dar con las respuestas adecuadas. A pesar del dolor, de la angustia, de la soledad, de la tristeza, eres libre. Libre para tomar tus propias decisiones.

I Independencia. A veces, la vida parece más una carrera de maratón que unas vacaciones en el paraíso. Y aunque estés rodeado de personas que te quieren, al final, las decisiones que tomes, te pertenecen a tí. Sí, somos y eres, responsable de tu vida. Es posible que pueda darte vértigo pensar, sentir, creer, idear, soñar, amar de manera clara, propia y además porder expresarlo sin miedo, especialmente cuando son distintas a lo que esperan los demás o no son las que comparte tu entorno más cercano. Eres único, eso te hace especial. No te anules, no anules, conecta contigo, siéntete uno contigo.

B Brújula. Caminar por la vida con rumbo fijo es estupendo. Sabes a dónde quieres llegar, conoces tus posibilidades, lo que está a favor y lo que está en contra, y sobre todo, conoces tus metas. Tal vez tengas que dosificar tus fuerzas, pero antes o después conseguirás llegar a tu propósito.

Si no sabes qué camino tomar, qué decisiones son las más adecuadas, si los pasos que estás dando te llevarán a algún lugar seguro y tranquilo, no te angusties. Respira hondo, toma asiento, tómate un tiempo para pensar y sentir. Y mira la brújula, siente a tu corazón, te llevará a dónde desees llegar. Recuerda que siempre marca el norte. Tú eres el norte.

R Respuestas. ¿Eres de los que no para de darle vueltas a la cabeza buscando soluciones a los problemas, anticipándote a ellos e intentando encontrar la mejor resolución a algo que todavía no ha sucedido? Seguro que terminas agotado y sin energía; y cuando crees que ya tienes todo controlado, la vida te sorprende con una vuelta de tuerca y te deja descolocado.

¿Has intentado cambiar de táctica? Prueba a ocuparte en vez de preocuparte. La vida seguirá siendo la misma, pero tú no. Deja atrás tus miedos, no se trata de ser un kamikaze, sino de fluir, de aprender a enfocar la energía, a reconocer cuáles son realmente tus objetivos. Ócupate de tí, de estar bien, de estar en armonía y equilibrio contigo mismo. Será mucho más fácil que veas las respuestas que antes no encontrabas. Recuerda, eres libre para elegir cómo vivir, ya sea de manera pesimista u optimista, de manera negativa o positiva. A veces la diferencia entre una y otra reside en escucharte, en sentir y vibrar con quién eres.

E Equilibrío. En ocasiones cuesta mantenerlo, especialmente cuando estás atravesando por situaciones duras y complicadas. Mantener el equilibrio en medio de la zozobra puede ser difícil. Escucha a tu corazón. Sé honesto y sincero contigo mismo. Encontrarás la brújula que te lleve al camino correcto.

No siempre resulta fácil recordar que somos libres. Vivimos condicionados por la sociedad, el entorno, el lugar en el que nacimos, la cultura y educación que hemos recibido. Sin embargo, la libertad, está dentro de cada uno de nosotros. Somos libres para tomar decisiones, para amar, para pensar, para sentir, para ser. La libertad es un tesoro que nos pertenece.

El viernes 21 es el solsticio de verano en el hemisferio norte, y el de invierno en el hemisferio sur. Y justo dos días después tenemos otra gran cita, el 23, la víspera de la noche de San Juan.

Son días muy potentes energéticamente hablando. Propicios para trabajar con la energía del fuego. Palabras clave para estos días: purificación, renovación, impulso, fuerza, pasión.

Aprovechando esta estupenda energía, te proponemos un ritual que puedes realizar uno o los dos días.

Antes de hacer el ritual, es importante que pienses qué te gustaría trabajar. Qué meta o deseo quieres conseguir, qué te gustaría alcanzar o sencillamente qué quieres alejar o eliminar.

¿Te animas a realizarlo? Comenzamos.

Primer paso, busca un lugar en el que puedas estar a gusto y cómodo. En el que sepas que no te va a molestar nadie.

Segundo paso, vamos a trabajar con el elemento fuego. Para tu ritual puedes utilizar una vela, una barrita de incienso, palo santo, incluso si no dispones de nada de ello, una imagen del sol, una foto de una hoguera... Aunque, si puedes, te recomendamos las primeras opciones.

Tercer paso. Escribe lo que deseas en un papel, céntrate en ello. No estaría nada mal, utilizar un boli o rotulador de color rojo o dorado. No pasa nada si escribes con otro color.

Cuarto paso, enciende la vela, el incienso. Toma en tus manos lo que has escrito. Visualiza que consigues lo que has pedido, lo que deseas lograr. Dale tu fuerza, tu energía. Puedes estar el tiempo que consideres necesario. Guarda el papel que has escrito hasta el siguiente solsticio de verano.

Quinto paso, especial para la víspera de San Juan. Si te animas, puedes saltar por encima de la vela. Tiene el mismo efecto que si lo haces sobre una hoguera.

Sexto paso, disfruta del momento. Siente la conexión con la energía, que te inunda, que te baña, que está contigo. Puedes darle las gracias por su ayuda en este proceso.

Este ritual es sencillo de realizar. No tiene una duración concreta puesto que tú marcarás el tiempo. Puedes estar cinco minutos o una hora. No por estar más tiempo, será mayor su efectividad. Lo importante es la intención y la fuerza que le des.

Feliz solsticio de verano y víspera de San Juan.

Vivimos rodeados de ruido, de sonidos estridentes y molestos. Algunos son físicos, como las máquinas, los coches, las conversaciones y la música a todo volumen. Otros, están en nuestra cabeza, son esos pensamientos que no paran de dar vueltas y vueltas como si se tratara de una lavadora en pleno centrifugado.

Quizá el ruido más fácil de evitar, es el externo. A veces, basta con bajar el tono, el volumen o ponerse unos tapones en los oídos. También tener unos ventanales dobles e incluso triples ayuda bastante a amortiguar el ruido que tenemos en la calle o por el paso de los coches en las carreteras.

Sin embargo, ¿qué podemos hacer para bajar el volumen de nuestros pensamientos? Pensar es bueno y necesario. Entrar en bucle, no. Agota, merma y consume la energía vital, emocional y anímica.

En ocasiones, aplacar la mente puede llegar a resultar un trabajo arduo. Hace falta tener un poco de disciplina y ser constante.

Es esencial tener un respiro, un momento en el que estar contigo y disfrutar de tu propia compañia. Seguro que tu vida está llena de actividades y ocupaciones. Algunas frustrantes y otras divertidas. Regálate tiempo. Comienza por cinco minutos, y poco a poco irás añadiendo más.

¿Qué hacer durante este tiempo? Aparentemente cinco minutos no dan mucho de sí, pero te sorprenderás al descubrir que cunden más de lo que esperabas.

Te proponemos:

Antes de comenzar, es muy importante, que bajes o apagues el sonido del móvil e incluso si puedes dejarlo en otra habitación mucho mejor, así evitarás la tentación de cogerlo. Solo son cinco minutos.

- Realizar estiramientos, estira tu cuerpo siendo consciente de lo que estás haciendo. Pon tu atención en cada zona de tu cuerpo. Céntrate en ello.

- Respiraciones sencillas. Lleva tu atención a la respiración. Puedes comenzar contando los segundos que tardas en inspirar y expirar. Si te animas, puedes realizar varias series. Empezando por contar hasta cuatro, cinco o seis inspiraciones y cuatro, cinco o seis expiraciones. Puedes ir aumentando la cifra e incluso entre unas y otras, hacer una parada en vacío, reteniendo la respiración.

- Antes de levantarte o al acostarte, o en el momento del día que mejor te venga, prueba a meditar. Observa. Da valor a lo positivo, da valor al hoy, al presente. Ayer, ya se marchó y mañana todavía no ha llegado. Vive ahora. Disfruta del momento único que es el ahora. Dedícate unos minutos solo pata ti.

- Escucha música, pon una canción que te guste y te haga sentir bien. Presta atención a la letra, déjate llevar por la música canta y baila. Hazlo a tu manera, relájate, tatarea, disfruta.

- Contacto con la naturaleza, si no puedes estar en plena naturaleza, acércarte a ella de otra manera. Seguro que en tu ciudad hay un parque con árboles y flores.

Si tienes plantas, dedícales un tiempo. Observa cómo están: es posible que necesiten agua, hayan florecido, etc. Comprueba si están a gusto en el lugar en el que están, o necesitan ser movidas a otro sitio.

- Si tienes mascotas, disfruta junto a ellas. Observa cómo viven cada momento.

- Ponte en contacto con personas optimistas, agradables. Envíales un saludo, un mensaje, un wasap. La energía positiva es contagiosa.

- Recuerda una vivencia, un chiste, una frase que te haga sonreír, reír. Deja que la sonrisa llegue a tu corazón y permite que la risa se expanda por todo tu cuerpo. Y si además puedes, suelta una carcajada a mandíbula batiente.

- También puedes practicar yoga, Reiki, dar o darte energía. 

Si practicas todos los días, enseguida notarás el beneficio de desconectar y dejar la mente en blanco. Cargarás las pilas y tendrás más vitalidad. Cinco minutos dan mucho de sí y poco a poco irás añadiendo más minutos a tu nueva rutina.

Merece la pena invertir en tí. Ánimate a regalarte tiempo, a mimarte, a cuidarte.

Las mascotas forman parte de la familia, son uno más. Tienen su propio espacio y ocupan su lugar dentro de ella. No solo acompañan y cuidan, también brindan su amor. Se establece un vínculo de amor muy especial entre ellos y nosotros. Dan cariño de manera generosa. Resulta difícil no quererles.

¿Qué sucede cuando llega el momento de tener que tomar una decisión importante ante el hecho inminente de su muerte, cuando tienes que enfrentarte a su ausencia?.

Juan, (la historia es real aunque he cambiado su nombre), siempre ha convivido con mascotas, ha tenido gatos, perros y pájaros. Todas ellas han sido especiales y queridas; sin embargo, hubo una, un gato, Kirk que fue su ojito derecho. Le acompañaba allí donde fuera. Aunque era independiente era muy mimoso y le buscaba, se acomodaba en su regazo y se quedaba tranquilo. Se hacían compañía mutuamente.

Pasó el tiempo y Kirk fue haciéndose mayor. Empezó a perder la vista y el olfato. Le costaba encontrar el plato de comida y la arena. En una de las visitas al veterinario, Juan supo que la situación iría agravándose, y que su final estaba cerca. Decidió que el tiempo que viviera Kirk no le faltaría de nada, ni cuidados, ni mimos, ni amor.

Kirk fue empeorando y volvió al veterinario. Estaba en fase terminal y sufriendo mucho dolor. Había que pasar a actuar y tenía que ser de manera rápida. Juan tomó una de las decisiones más duras y difíciles de su vida. No quería que Kirk sufriera más. El veterinario le propuso esperar en otra habitación. Juan se negó. Con el corazón encogido, decidió que no iba a dejarle solo. Juntos hasta el último momento. Y así fue.

Había tenido otras mascotas que habían muerto antes. Pero con Kirk fue distinto. El dolor y el vacío que sintió fue diferente, más profundo, más duro: Juan reconocía que su duelo fue difícil.

A Juan no siempre le ha sido posible acompañar a todas sus mascotas en su último momento. Para él es un acto de amor y la manera de devolverles todo lo que ha recibido de ellas. Me comentaba que en estos casos, se despedía de ellas antes o después de su marcha. Deseándoles el mejor de los viajes.

En el momento de afrontar una situación tan delicada y complicada como es la pérdida de una mascota, no todos actuamos de la misma manera que Juan. Cada de uno de nosotros reacciona de forma diferente, ya que cada situación y momento es distinto. Los sentimientos y las emociones pueden llegar a bloquearnos, podemos tener dudas sobre qué decisión tomar, incluso podemos sentirnos culpables.

Todas las decisiones son válidas si están tomadas con amor y desde el corazón. Nuestras mascotas así lo sienten.

No todos los duelos son iguales. Ni todos afectan con la misma intensidad, fuerza y duración.

Esta es una historia real de duelos escondidos tras un gran duelo. Enrique (nombre ficticio) quería compartir su historia, como él dice, "la historia de su vida", por si pudiera ayudar a otras personas.

Conozco a Enrique desde hace bastante tiempo. Compartimos amistades comunes y habíamos coincidido en algunas reuniones y fiestas. Es una persona risueña, divertida y siempre con una sonrisa en la boca.

Llegó a la consulta sonriente, y al sentarse, su cara se transformó. La sonrisa se desdibujó para dar paso a un semblante serio y gris.

Su mujer había fallecido hacía más de un año y él seguía en duelo. Un duelo que había aprendido a ocultar a los demás porque no se sentía comprendido por su entorno. Se había divorciado de su mujer hacía ya algún tiempo; sin embargo, se sentía ligado y unido a ella de tal manera que tras su muerte, se sentía su viudo. Lo que para él era lo lógico, para los demás carecía de sentido.

Su historia de amor comenzó cuando eran jóvenes, fue su primer amor. Tras años de convivencia llegó el desgaste y su mujer decidió que era mejor separarse; y poco tiempo después, se divorciaron. Apenas mantuvieron contacto, algo esporádico y ocasional. Enrique intentó rehacer su vida, pero su mujer seguía en su corazón.

Hace poco más de un año, Enrique se enteró por unos amigos que la que fue su mujer estaba muy enferma, ya en fase terminal. Dudó de si sería bueno ir a verle. Una parte de sí mismo le animaba a dar el paso: "ve a verle"; y otra, le recordaba que no sería bien recibido. La vida decidió por él, ya que su ex mujer falleció a las pocas horas.

Enrique comenzó a revivir su vida. Estaba divorciado, sí, pero dentro de él, sus sentimientos eran muy fuertes e intensos. Había muerto la mujer de su vida. Aparecieron con fuerza el dolor, el vacío, la culpa. Y también emergieron los duelos que no había podido cerrar antes. El duelo por la separación, el duelo por el divorcio, el duelo por las relaciones que había iniciado y no habían funcionado.

Su entorno no comprendía que se sintiera el viudo de su ex pareja de la que llevaba muchos años divorciado. Intento explicarles por qué su corazón estaba roto de dolor. Para él no habían pasado los años, seguía unido a ella. Cada vez que intentaba hablar con sus amistades sobre ello, se encontraba con caras raras, cambiaban de tema o simplemente le decían, que su relación se había acabado hace tiempo y que no pensara en ello. Al no encontrar la comprensión que el necesitaba,  decidió vivir su duelo en silencio. Añadiendo así más dolor al que ya tenía.

Me comentó que aún sentía tristeza por lo que pudo haber hecho, pudo haber vivido, por lo que puedo ser y no fue. Todo lo vivido y experimentado a lo largo de este año le estaba ayudado a entender el apego, a cerrar los duelos antiguos, esas viejas heridas por las que no habían pasado los años. Aunque sentía que todavía no había terminado del todo su proceso, sentía que estaba sanando emocionalmente. Estaba empezando a sentirse liberado.

Un duelo duro y difícil, le obligó a afrontar a su vez los duelos inconclusos. Se enfrentó a sí mismo, a su dolor, a su apego, permitiéndole conocerse mejor. Entendió que su corazón herido no había avanzado ya que vivía apegado a un recuerdo idealizado, no a la realidad.

Hace unos días me enteré de que Enrique había comenzado una relación nueva. Le deseeé toda la suerte del mundo. Es un nuevo Enrique, ligero de equipaje, con ganas de ser feliz, de vivir la vida.

En el hemisferio norte acabamos de estrenar la primavera, el otoño en el hemisferio sur. Si cierras los ojos podrás escuchar el latir de tu corazón, es posible que suene más fuerte e intenso. Es la magia de la energía de la primavera, del renacer, de volver a la vida, de florecer.

En invierno, la naturaleza aparentemente se aletarga, baja su ritmo de crecimiento e inclusive parece que se detiene y desaparece hasta que con la llegada de la primavera, de la luz y del calor, emerge con fuerza e inicia un nuevo ciclo.

Lo mismo pasa con los tránsitos y los ciclos que vives a lo largo de tu vida. Porque la vida, está llena de cambios, vueltas, idas y venidas, sorpresas, experiencias. Aunque sean positivas, en ocasiones, cuesta ver su lado más beneficioso debido a la dureza y el dolor que conllevan.

Nacimientos, cambios de trabajo, de amistades, mudanzas, pérdidas, separaciones, muertes, enfermedades, alegrías, duelos, crisis, fracasos, éxitos... ¿Los reconoces? No afectan de la misma manera ni con la misma intensidad. Aunque eso sí, tienen algo en común, dejan huella e impulsan los cambios en la vida.

Si te caes y haces una herida, puedes ver la marca que deja en tu piel, en tu cuerpo. Y ¿qué ocurre con las heridas emocionales? También dejan su impronta. El impacto puede llegar a ser tan profundo que te dejen bloqueado, paralizado. Generalmente, sueles reaccionar y encuentras la manera de seguir hacia delante, ya sea por las circunstancias que te rodean o por tí mismo.

Si la herida no se ha curado, no ha tenido tiempo para sanar. Por mucho que sonrías al mundo, te acompañará y cuando menos lo esperes, saldrá de nuevo a flote para recordarte que es necesario que tomes un tiempo para sanarla.

Para sanar hace falta amor, comenzando por uno mismo. El amor engloba el perdón, el reconocimiento, la valoración, la escucha, el empatía, la compasión, la responsabilidad, la autoestima.

Y también, tiempo. Espacio para escucharte, para explorar el origen y el porqué de la herida, tiempo para averiguar la causa del bloqueo, para saber dónde estás y para descubrir dónde quieres situarte ante tí mismo, los demás y las circunstancias que te rodean.

Tiempo que te permitirá afrontar tu verdad, tu dolor, tus miedos. Y también para descubrir que tu fuerza mueve montañas, que llegará un día en que todo cambiará y dará la vuelta. Da igual si has tardado dos horas, dos días, dos semanas, dos meses, dos años, dos décadas.... Llegará el día en que todo cobre sentido y se ponga en orden. Descubrirás que el clic está en tí, y no tanto en los demás. Tú tienes el poder sobre cómo quieres que te afecten las situaciones. Date tiempo, se paciente contigo mismo y ámate, ámate, ámate.

Tras el duro invierno que supone atravesar las etapas difíciles de la vida, todo un aprendizaje interior y evolutivo, que invita al recogimiento, a explorar amorosamente dentro de tí, a mirar y redescubrir quién eres, y a hacia dónde quieres dirigirte, llega el momento en que comienzas a ver los frutos de todo este trabajo interior. Llega la primevara a tu vida.

Es posible que en alguna ocasión hayas soñado con un ser querido que haya fallecido: un familiar, un amigo, un compañero, un conocido, tu mascota, etc. ¿Supiste saber qué era, tal vez un maravilloso sueño o fue un encuentro real?,

Es importante que recuerdes con qué sensación te despertaste. Era algo real o sentías que era un sueño. ¿Te has encontrado pensando que no podía ser posible y que eran imaginaciones tuyas?

Cuando soñamos con seres que han fallecido, distinguimos dos tipos de sueños: los sueños propiamente dichos o ensoñaciones y los encuentros. Mientras duermes, la mente desconecta para descansar, ordenar y reorganizar el día, tu vida. También son más visibles los miedos, la angustia, las preocupaciones, los deseos...  Es muy posible que en momentos de mucho estrés, tengas pesadillas o sueños pesados.

En este tipo de sueños, si sueñas con un ser que ha fallecido, puedes verle con un aspecto estupendo, divertido y risueño. Es posible que en el sueño no recuerdes que había fallecido. Aunque también puede aparecer con un aspecto triste, afligido, angustiado, con mala cara. ¿Esto quiere decir que no está bien? No.

Este tipo de sueños están relacionados con tus miedos, tu angustia, tu ansiedad, están conectados con tu proceso de duelo. Puedes revivir situaciones de angustia o de miedos, los mismos o similares a los que tenías cuando tu ser querido estaba enfermo, se estaba muriendo o tras su marcha. También pueden hacerse visibles la sensación de vacío, de pérdida y de abandono, incluso de culpa ante algún hecho, vivencia o experiencia que está relacionada con la muerte de tu ser querido.

Al dormir y desconectar, puedes acceder a otros planos, como el astral. Es en este plano en el que puedes encontrarte y reencontrarte con tus seres que han fallecido. No es necesario que estés dormido para acceder a este plano; aunque la mayoría de las personas, conecta con ellos mientras duerme.

Resulta relativamente fácil reconocerlos puesto que en los encuentros, la sensación que queda tras haberlos experimentado es que lo soñado es real, sientes que lo has vivido. Has estado con tu ser querido, le has hablado, has podido abrazarle o simplemente verle. Deja huella. Al despertarte, sientes que era más que un sueño.

Es en este tipo de encuentros cuando pueden transmitir un mensaje. Y ¿qué quieren decirnos? Suelen mostrar cómo se encuentran. Su apariencia es buena, positiva y luminosa; e incluso es posible que se muestren con un aspecto más joven. Si estuvieron enfermos, ahora les verás sanos, radiantes.

Quiero compartir una de mis experiencias, uno de estos encuentros. Mi maestra de Reiki y amiga, no tenía pelo cuando murió, consecuencia del tratamiento contra el cáncer. Si cierro los ojos, la imagen que me llega es la última, su carita hinchada, sus ojos azules pequeñitos, calvita. En los encuentros que he tenido con ella tras su muerte, se ha presentado con una larga melena, con moño y coleta. Siempre le conocí con el pelo corto. Suele aparecer algo más joven y sonriente, con la misma sonrisa que tenía mientras vivía. Da igual el aspecto que tenga, se que es ella.

En un encuentro puedes sentir su presencia, su abrazo, su paz y calma, y sobre todo, sentirás amor. Pueden transmitirte un mensaje, darte algún consejo, guiarte. Son momentos especiales y únicos. Al despertarte, recordarás lo vivido con nitidez y claridad. Es posible que no recuerdes todos los detalles, sin embargo tendrás la certeza, de que has estado con ellos. Permanece abierto a sentir. La mente dirá que es imposible que haya sido real. Escucha a tu corazón, te dirá la verdad.

Un libro es un tesoro.

Tengo en mis manos un libro que impacta, que no deja indiferente, que remueve, que engancha, que despierta, que hace pensar, que permite revisar las creencias y el enfoque sobre la vida y la muerte. Este libro se llama "Cuando el final se acerca. Cómo afrontar la muerte con sabiduría" de Kathryn Mannix. Está editado por El Ojo del Tiempo de Siruela.

Kathryn Mannix es doctara en medicina y especialista en cuidados paliativos. A lo largo del libro encontrarás varias historias reales de personas que han estado en paliativos. Describe cómo han afrontado su muerte: el proceso que han vivido, su evolución personal, transformadora y espiritual. La importancia de bien morir, de morir en paz con uno mismo, con su vida, con sus circunstancias, con lo que le rodea y con los demás. También habla de cómo afecta todo este proceso y la muerte al entorno más cercano, a la familia, al personal sanitario.

Es un libro escrito desde y con el corazón. Es un libro que irradia amor, que es amor. Algunas de las historias puede que te lleguen más adentro, que te afecten más que otras, por haber vivido situaciones similares o porque plantean realidades por las que no quieres pasar, o al revés, te gustaría que fueran iguales.

Reconozco que ha habido historias que me han removido mucho: me he reído y también se me ha escapado alguna lágrima. En algún momento, entre historia e historia he dejado pasar un tiempo para reposar, integrar, pensar y reflexionar. Porque aunque soy consciente que la muerte y la vida van ligadas, a veces se me olvida que la muerte no avisa cuando llega y a todos por muy preparados que estemos, nos afecta, sacude e impacta a todos los niveles.

Si tuviera que resumir en palabras el libro elijo: amor, realidad, despertar, conciencia, reflexión, vida, muerte, buen morir, paz, esperanza, sabiduría y de nuevo, amor.

Es un libro que deja huella, que ayuda a pensar en cómo queremos vivir la vida, en cómo disfrutar de ella, a diferenciar lo que es realmente importante de lo que es más superficial, que invita a que seamos conscientes y veamos dónde reside la felicidad. Y por supuesto, tiende una mano a que meditemos sobre la importancia de bien morir, de tener un buen morir, de morir en paz y en amor,

Foto: portada del libro, tomada de internet.

El día 14 se celebra San Valentín. Normalmente lo asociamos con el amor de pareja, con el enamoramiento. Sin embargo, el amor es completo en su totalidad. El amor es único y total aunque nos empeñemos en catalogarlo.

El amor comienza cuando eres capaz de mirar hacia dentro, de sentirte, de aceptarte, de valorarte aún sabiendo que no eres perfecto. El amor sigue presente cuando reconoces que no lo sabes todo, cuando aceptas que eres vulnerable, sensible, tímido y fuerte, valiente y capaz. Y por supuesto, cuando disfrutas de tus aciertos y éxitos. De acuerdo, en ocasiones, el darte cuenta de ello, es un camino de largo recorrido al que llamamos aprendizaje, evolución, despertar de conciencia. Simplemente es vida.

Si no te amas, es más difícil mirar hacia tu interior y hacerlo con una mirada dulce, con la mirada del perdón. Miráte desde el corazón. No con la mente. El corazón no juzga, perdona, ama.

Amarte significa no juzgarte, respetarte, cuidarte. Conocer dónde te duele la herida y su profundidad, tus cicatrices, tu sombra, tu lado vulnerable; todo ello, no te debilita, al revés, te lleva a tu esencia, a conectarte contigo mismo, a tu ser.

No culpa, si responsabilidad. La culpa atrapa en un bucle de dolor, de sufrimiento. La responsabilidad te permite cierta objetividad y poder actuar con mayor claridad y conciencia. Poder cambiar de enfoque, de visión facilita tu escucha interior y a su vez el encontrarte. Sintonizar contigo mismo, ayuda y reconforta a tu niño interior. Y así será más fácil perdonarte y a su vez, perdonar.

Lo opuesto al amor es el miedo, ya que paraliza, bloquea. Este miedo puede provenir de sentir carencias emocionales, de sentirte abandonado, de no recibir lo que considerabas que necesitabas o merecías, de la frustración, del desencanto, del dolor profundo. Esa es la voz de tu niño interior. Ese que al que muchas veces, le cuesta crecer y sentirse merecedor de amar y ser amado.

Ámate, quiérete, mímate, respétate. Date permiso, no temas que vuelvan a hacerte daño, ábrete al amor. El amor cuando es verdadero obra milagros. Ama todo lo que eres y tienes. Ama la diversidad, la diferencia, lo que une, la tolerencia, el respeto, la fuerza. Valórate, ama sin miedo.

Haz que todos los días del año sean San Valentín. Ámate.

Si te apetece celebrar este día, hazlo. Mímate. Regálate tiempo, escucha. Disfruta plenamente de tu compañía, de tu esencia, de tí mismo.

Si además tienes pareja, disfruta del amor que tenéis, de vuestros sueños y metas, de vuestro día a día. Si tienes hijos, sonríeles, ayúdales a amarse, eres su guía confían plenamente en tí. Si tienes mascotas, juega con ellos, forman parte de tu vida y están en tu corazón.

Celebra San Valentín por todo lo alto, celebra el amor todos los días, ámate, ama. Permítete amar y ser amado. Recuerda que eres Amor.

Imagen: Gaëlle Boissonnard