Respuestas y guía para la vida, el corazón y el alma.
Orientación, espiritualidad, duelo.
Coach evolutivo y espiritual.

 

 

 

Los cambios asustan, especialmente cuando no los deseamos. Sin embargo, la vida de encarga de "empujarnos" y sacarnos de nuestra zona de confort. Muchas veces, tras una etapa de dificultades llega una de tranquilidad. Tomas aire, respiras intentado asimilar y disfrutar de la nueva situación; y de nuevo, llega la incertidumbre, el desasosiego, la intranquilidad.

 

Todos los días superas dificultades, tomas decisiones, te enfrentas a tus dudas saliendo airoso. Pero qué ocurre cuando las pruebas parecen superarte. Qué sucede cuando, de repente te conviertes en un malabarista lanzando y moviendo tus frentes abiertos como si fueran pelotas de colores intentando mantener el equilibrio sin que se caiga ninguna.

 

No, no es fácil. En ocasiones, la tensión, el estrés que supone esta situación, lleva a la angustia, a la ansiedad, al miedo, al bloqueo. En estos momentos, en mi entorno cercano, varias personas están viviendo una época de malabarismos de vida, de frentes abiertos que se suceden uno tras otro. Al igual que muchos de vosotros, y de tí, también he pasado por etapas similares; algunas, más duras y complicadas, y otras que se resolvieron con más facilidad.

 

El huracán llega de repente y sin avisar. Tal vez hayas vivido un cambio de trabajo, de ciudad, de problemas de salud, de la situación económica, de rupturas o reencuentros amorosos, de la pérdida de un ser querido... Tu vida cambia en un instante. Todo lo que te parecía seguro se resquebraja y sientes miedo.

 

La vida ofrece la oportunidad de avanzar, de crecer, de evolucionar. A veces, lo pone fácil, casi en bandeja con situaciones llevaderas y cómodas. En otras, pide que salgas de tu zona de seguridad, te enfrentes a tus miedos, que dejes de lado las mochilas que no son tuyas, y elijas ser tú, fiel a ti mismo. Te pide que mires y vivas la vida con otros ojos, con otra mirada, con otro enfoque. No siempre resulta fácil saltar al vacío, cambiar de hábitos y desapegarse de las personas, de lo que crees, sientes y considerabas.

 

Aunque no tienes por qué pasar por ello, a veces puedes sufrir crisis de ansiedad, sentir miedo, soledad, tristeza y angustia, padecer estrés y depresión. Puedes sentirte superado por todo lo que vives. Si es así, busca ayuda profesional, te apoyarán y guiarán en este proceso. Recuerda, no estás solo.

 

Las crisis obligan a eliminar lo viejo y lo caduco, ya se trate de ideas, pensamientos, creencias, apegos, sentimientos, personas, bienes, etc. Son oportunidades que posibilitan volver a conectar con quién eres, descubrir y redescubrirte, darte cuenta de tus cualidades y de tu fuerza interior. Ayudan a reordenar tu vida, tus prioridades. Y además a cuidarte, a armonizarte y equilibrarte.

 

Hay un antes y un después de una crisis. El cambio propicia la transformación y la transmutación. Ya no eres el mismo. Algo ha cambiado por dentro. Llega una nueva apertura de conciencia que te permite ver la vida con un nuevo enfoque más real, más nítido.

 

Es posible que notes que eres más asertivo, que encuentres en el sentido del humor tu ancla ante las tormentas. Descubres que llorar además de limpiar los ojos y los pulmones, limpia el alma. Descubres que no estás solo. Compruebas quién está a tu lado y te quiere de verdad y quién está por compromiso. Descubres que eres más tú, que estás más conectado a tu yo interior, que te escuchas más y mejor. Descubres que estás en sintonía contigo mismo.

 

Tras la tempestad viene la calma. Date tiempo, se paciente, cuídate y ámate. El caos, el miedo, la soledad, el bloqueo acabarán por pasar, aunque a veces, vuelvan para saludarte y recordarte que debes permanecer atento, que la vida te pone, nos pone, a prueba y que puedes salir reforzado de ellas.

 

Atrévete a confiar en tí mismo, vuela, crece, avanza, evoluciona. Merece la pena.

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Con 27 años, me apunté a un curso de tarot. Fue todo un descubrimiento a nivel personal. Recuerdo que estaba emocionada por empezar, y tal vez, un poco nerviosa; pero sin duda alguna mereció la pena. Indudablemente supuso un antes y después en mi vida. En el aquel momento, en mi entorno familiar era difícil de asumir que una licenciada en Historia hiciera un curso de tarot. Aposté por mí, conecté con mi corazón, con mi yo interior; y aquí estoy.

 

Sentía curiosidad y reconozco que lo inicié con la idea de aprender el significado de las cartas y así poder interpertarlas. Lo que he ido aprendiendo desde entonces hasta ahora, a lo largo de más de veinte años, es mucho más de lo que podía imaginar. Me encanta seguir aprendiendo, ir descubriendo matices y aspectos nuevos según voy practicando y trabajando con las cartas.

 

En general, tendemos a asociar el tarot con magia, brujería y charlatanería. Sin embargo, el tarot es una herramienta seria que permite acceder a mucha información a diferentes niveles. Todo depende de cómo trabajes con él y en el enfoque que le des:

 

- interpretativo.

- orientativo.

- autoconocimiento y crecimiento personal.

- en meditación.

 

Beneficios que aporta trabajar con el tarot

 

- Trabaja y desarrolla la intuición.

- Los arcanos son símbolos, arquetipos, en los que puedes verte reflejado, lo que facilitará que   puedas trabajar a niveles profundos, poniendo mayot luz a tu vida, siendo más consciente.

- Meditando con ellas, ayuda a que fluyas con la energia. Ésta se hace más sutil consiguiendo así que se eleve tu vibración.

- El tarot marca tendencias, nunca decide por tí.

- Orienta, aconseja, no interfiere en tu libre albedrío.

- Te permite explorar diferentes opciones en todas las situaciones de la vida, desde lo más abstracto a lo más concreto, de lo más material a lo más espiritual.

 

En Spiral Áurea encontrarás consultas tanto presenciales como telefónicas. También te ofrecemos la posibilidad de realizar con nosotros diferentes cursos de tarot: arcanos mayores, arcanos menores, prácticas, aprender a fluir con el tarot. En estos momentos, son presenciales en Donostia - San Sebastián.

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XXXII Semana de Mineralogía y Paleontología de Urretxu

 

 

Si te gustan los fósiles, las gemas y los minerales, estás de suerte, dentro de nada a finales de este mes y comienzo del que viene, no puedes perderte la XXXII Semana de Mineralogía y Paleontología que organizan el Ayuntamiento y el Museo Urrelur de Urretxu, Guipúzcoa, del 28 de octubre al 3 de noviembre.

 

Te recomiendo que visites esta feria, te sorprenderá. Puedes empezar por acercarte al Museo Urrelur, que está situado en la planta baja de la casa de cultura Aizpurunea. Allí, podrás ver la historia geológica de la tierra a través de sus colecciones de minerales, de rocas y de los fósiles.

 

He estado dos veces en el museo, y aunque se puede visitar libremente, te aconsejo que elijas la opción de la visita guiada. Es divertida, aprendes mucho y comprendes un poco mejor la evolución geológica de la tierra.

 

A lo largo de esta semana se suelen organizar diferentes talleres relacionados con el mundo mineral y paleontológico. El año pasado nos sentimos pequeños al pasear junto a la réplica del  esqueleto de un dinosaurio a tamaño real. ¿Qué sorpresas habrán preparado para este año?

 

Y el fin de semana, del 1 al 3 de noviembre, el plato fuerte, la feria. El frontón Ederrena se llena de color, formas y texturas. Más de 30 expositores y stands que mostrarán diferentes y variados minerales, fósiles y gemas que podrás disfrutar, mirar, admirar y comprar. Es difícil salir de allí con las manos vacías. Encontrarás desde cantos rodados a piezas de gran tamaño.

 

Si todavía no tienes un mineral en tu vida y te apatece tener uno, la feria es tu lugar ideal. Si te gusta coleccionar piezas, encontrarás una gran variedad tanto en calidad, tamaño, como piezas únicas. Y te gusta trabajar con los minerales y cristales, tanto como autoconocimiento, para la sanación o como conseguir un propósito, encontrarás piezas que te encantarán.

 

Déjate llevar por la intuición. No te preocupes si no puedes apartar la mirada de un mineral, cristal o gema. Ellos nos eligen por un motivo, el trabajar con ellos. En Spiral Áurea te enseñamos cómo hacerlo: pincha aquí.

 

El año pasado hermoso citrino y una esfera de cuarzo blanco ambos llenos de arco iris, pasaron a formar parte de la colección de Spiral Áurea.

 

Una sugerencia, si dispones de tiempo, acércate a Zumárraga y visita la ermita de Santa María la Antigua. Te gustará.

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Por qué no puedo soñar con mis seres queridos fallecidos

 

 

Sois muchos los que escribís al correo del blog y de la página web, queriendo saber por qué no podéis soñar con vuestros seres queridos que han fallecido.

 

Son varias las causas que impiden que no puedas soñar con ellos.

 

1. Sueño o encuentro. No todos los sueños son encuentros con los seres queridos que han muerto.

 

Existen dos tipos de sueños. Los sueños propiamente dichos en los que recuerdas los momentos y detalles vividos a lo largo de la enfermedad, del proceso ante la muerte, rememoras y sientes el dolor, la rabia, la impotencia, etc.. Incluso pueden entremezclarse con recuerdos bonitos y felices.

 

Estos sueños forman parte del proceso de duelo. Y ayudan, a pesar del dolor que producen, a integrar la muerte del ser querido. En estos sueños puede que recuerdes muchos detalles como su cara de dolor, el olor del hospital, la ambulancia, el día que hacía, y también las anécdotas más divertidas de vuestra vida o de la suya. No tienen porqué ser siempre sueños tristes y dolorosos.

 

Y los encuentros, que son los contactos y las comunicaciones que tenemos con los seres que han fallecido. Se suelen producir mientras dormirmos y tiene la apariencia de un sueño. Una manera de distinguirlos es porque te despertarás sintiendo que lo soñado era real, que lo has vivido. Si quieres leer más sobre este tema puedes clica aquí.

 

2. Cada proceso de duelo es distinto y no lo experimentamos de la misma manera. El dolor, la rabia, la angustia, la pena, el sufrimiento, el miedo, la culpa, etc. son emociones y sentimientos que cuando son muy intensos pueden llegar a bloquear e interferir las comunicaciones y los mensajes que podemos recibir.

 

3. La toma de medicaciones, pastillas para dormir, tranquilizantes, ansiolíticos, etc, provocan que se "duerma" el canal, dificultando así que no puedas conectar con ellos.

 

4. Mi madre, mi hijo, mi primo, un amigo lejano ha soñado con ellos y yo no. ¿Ya no me quiere?, ¿se ha olvidado de mí? La respuesta es sencilla, no.

 

Son los seres queridos fallecidos, los que eligen cuándo, a quién y de qué manera establecer la comunicación. Buscan a la persona que en ese momento esté más abierta y receptiva a recibir su información. No es que quieran más a una persona que a otra, simplemente les resulta más fácil transmitir su mensaje.

 

5. Estos sueños no suelen repetirse a menudo. Una vez que has recibido la información que desean transmitir, no es habitual que vuelvas a soñar con ellos. Aunque puedes hacerlo si quieren volver a darte un mensaje.

 

Recomendaciones:

 

1. Se paciente. Se que es complicado tener paciencia cuando lo que deseas es saber cómo se encuentra tu ser querido. Debes recordar que son ellos los que marcan la pauta y su tiempo no es como el nuestro.

 

2. En ocasiones puede que sueñes con ellos y no lo recuerdes. Es posible que cuando estés más tranquilo, puedas recordar los detalles. La información recibida no se pierde. Aparece cuando estamos preparados para entenderla, asumirla o transmitirla.

 

3. Si un ser que ha fallecido quiere transmitirte un mensaje, lo hará. Si no es a través de los sueños, encontrará la manera de que te llegue. Observa lo que sucede a tu alrededor. Puede que sea a través de una canción, de la frase de un libro, de una imagen, de una sensación, de una percepción, de una película... Incluso puede que te llegue por medio de otra persona.

 

 

No temas expresar lo que sientes. No tengas prisa. Date tiempo, vive tu duelo. Amáte.

 

26/09/2019 18:28:12 Rosy
Hola María Eugenia, yo soñé con mi padre y mi madre y parecía todo muy real, lo que pasa que los dos sueños yo los veía a ellos en mi casa uno la cocina y el otro fue en el comedor sí estamos en el otro plano como yo sueño con ellos y los veo en mi casa o eso no importa.gracias.
27/09/2019 22:42:33 Spiral Áurea
Hola Rosy,

No, no importa dónde les veamos. A veces eligen aparecer en lugares que son familiares. Lo importante es lo que hacen, lo que dicen, lo que transmiten. Aunque estén callados, podemos notar si están bien, en paz, en calma. Eso es lo más importante.

Besotes.
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Cursos, Talleres y Consultas: curso 2019 - 2020

 

 

 

El tiempo pasa muy rápido y tras las vacaciones de verano volvemos a ponernos en marcha y queremos compartir contigo las actividades que vamos a ofrecer en Spiral Áurea a lo largo de este curso 2019 - 2020.

 

Los cursos y talleres son presenciales en San Sebastián.

 

Cursos:

 

Cursos de tarot

- Diferentes niveles: básico a avanzado.

- Grupos de prácticas de tarot.

- Aprender a fluir con el tarot.

 

Cursos de canalización y mediumnidad

- Presenciales.

- Talleres a lo largo del año.

 

Clases a tu medida

Clases individuales y personalizadas online en las que trabajeremos junto a tí, aquellos temas que te interesen como desde aprender a canalizar, a dar y recibir mensajes, apoyo en duelo, afrontar los distintos tránsitos de la vida, etc.

 

Talleres:

 

Talleres de Cristales

Diferentes talleres a lo largo de año en el que aprenderás a trabajar con ellos.

- Aprender a activar, limpiar y programar un cristal, mineral.

 

Talleres de Humo Sagrado

            Varios talleres a lo largo del año. diferentes días y horarios.

- Introducción al uso ritual y mágico de los sahumerios. Diferentes tipos.

- Aprender a crear y ritualizar tus propios sahumerios, y a hacer limpiezas energéticas.

 

Talleres de Visualización Creativa

Diferentes talleres a lo largo de año. Posibilidad de varios horarios.

- Aprenderás a enfocarte en tus proyectos y metas.

- Aprenderás a trabajar con tu energía y emociones.

 

Talleres de armonización de chakras

- Aprenderás cómo trabajar cada chakra.

 

Y además de los cursos y talleres, seguimos atendiéndote en consulta como siempre: tarot, resolución de dudas, orientación, mediumidad, canalización, reiki, apoyo en duelo, comunicación con seres queridos, mascotas, regresiones, etc.

 

Para más información e inscripciones escríbemos a info@spiralaurea.com.

 

Te invitamos a ver nuestro vídeo: haz clic aquí

22/09/2019 15:40:59 Grace Rodríguez
Excelente artículos
25/09/2019 00:40:15 Spiral Áurea
Hola Grace,

Muchas gracias.

Besotes.
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Eres

 

 

09/09/2019 23:03:29 Sergio
Gracias!!
11/09/2019 22:51:51 Spiral Áurea
Hola Sergio,

A tí.

Besotes.
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Una palabra llena de matices y significados: libre

 

 

Algunas palabras son más mágicas que otras, tal vez sea por su sonoridad, por su belleza al verlas escritas, y en la mayoría de las ocasiones, por su significado. Tienen poder, fuerza, energía y vitalidad.

 

Una de ellas es libre. Creo que pocas palabras pueden decir tanto en tan pocas letras. En este preciso momento, aquí y ahora, libre me lleva a vibrar con:

 

L Liberación. Somos libres, pero ¿nos sentimos libres?. A lo largo de la vida podemos sentirnos atrapados por las circunstancias y las personas que nos rodean: trabajo, familia, situación económica, desamor, miedos, incertidumbres, duelos, pérdidas.

 

Es posible que en ocasiones te hayas visto atrapado en un laberinto de sensaciones, de idas y venidas, de querer avanzar y sentir que no podías seguir adelante. Es duro sentirse bloqueado y no saber o no hallar la salida que te lleve hacia la solución. Incluso aunque camines puedes hacerlo a tientas, sin saber qué vas a encontrar durante todo el proceso. Caminas a oscuras con esperanza o con fe en dar con las respuestas adecuadas. A pesar del dolor, de la angustia, de la soledad, de la tristeza, eres libre. Libre para tomar tus propias decisiones.

 

I Independencia. A veces, la vida parece más una carrera de maratón que unas vacaciones en el paraíso. Y aunque estés rodeado de personas que te quieren, al final, las decisiones que tomes, te pertenecen a tí. Sí, somos y eres, responsable de tu vida. Es posible que pueda darte vértigo pensar, sentir, creer, idear, soñar, amar de manera clara, propia y además porder expresarlo sin miedo, especialmente cuando son distintas a lo que esperan los demás o no son las que comparte tu entorno más cercano. Eres único, eso te hace especial. No te anules, no anules, conecta contigo, siéntete uno contigo.

 

B Brújula. Caminar por la vida con rumbo fijo es estupendo. Sabes a dónde quieres llegar, conoces tus posibilidades, lo que está a favor y lo que está en contra, y sobre todo, conoces tus metas. Tal vez tengas que dosificar tus fuerzas, pero antes o después conseguirás llegar a tu propósito.

 

Si no sabes qué camino tomar, qué decisiones son las más adecuadas, si los pasos que estás dando te llevarán a algún lugar seguro y tranquilo, no te angusties. Respira hondo, toma asiento, tómate un tiempo para pensar y sentir. Y mira la brújula, siente a tu corazón, te llevará a dónde desees llegar. Recuerda que siempre marca el norte. Tú eres el norte.

 

R Respuestas. ¿Eres de los que no para de darle vueltas a la cabeza buscando soluciones a los problemas, anticipándote a ellos e intentando encontrar la mejor resolución a algo que todavía no ha sucedido? Seguro que terminas agotado y sin energía; y cuando crees que ya tienes todo controlado, la vida te sorprende con una vuelta de tuerca y te deja descolocado.

 

¿Has intentado cambiar de táctica? Prueba a ocuparte en vez de preocuparte. La vida seguirá siendo la misma, pero tú no. Deja atrás tus miedos, no se trata de ser un kamikaze, sino de fluir, de aprender a enfocar la energía, a reconocer cuáles son realmente tus objetivos. Ócupate de tí, de estar bien, de estar en armonía y equilibrio contigo mismo. Será mucho más fácil que veas las respuestas que antes no encontrabas. Recuerda, eres libre para elegir cómo vivir, ya sea de manera pesimista u optimista, de manera negativa o positiva. A veces la diferencia entre una y otra reside en escucharte, en sentir y vibrar con quién eres.

 

E Equilibrío. En ocasiones cuesta mantenerlo, especialmente cuando estás atravesando por situaciones duras y complicadas. Mantener el equilibrio en medio de la zozobra puede ser difícil. Escucha a tu corazón. Sé honesto y sincero contigo mismo. Encontrarás la brújula que te lleve al camino correcto.

 

No siempre resulta fácil recordar que somos libres. Vivimos condicionados por la sociedad, el entorno, el lugar en el que nacimos, la cultura y educación que hemos recibido. Sin embargo, la libertad, está dentro de cada uno de nosotros. Somos libres para tomar decisiones, para amar, para pensar, para sentir, para ser. La libertad es un tesoro que nos pertenece.

 

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Tips sobre cómo afrontar el duelo

 

 

06/07/2019 10:52:29 Ari
Hola, en estos días hemos tenido la pérdida de un ser querido y tengo curiosidad por saber qué pasos seguimos una vez abandonamos el cuerpo, quien nos recibe, cuál es el proceso que seguimos... Desde tu experiencia, qué me puedes decir?? He leído nucho a cerca de este tema y me gustaría saber tu opinión. Gracias.
08/07/2019 17:43:49 Sergio
Gracias.
08/07/2019 20:32:43 Spiral Áurea
Hola Ari,

Realmente resulta complicado poder responder a tus preguntas de manera sencilla.

Intentando ser breve, al morir somos acompañados durante todo el proceso por seres que nos guían, normalmente suelen ser familiares que han fallecido con anterioridad.

No todos los seres al fallecer viven el mismo proceso, depende mucho de su nivel de conciencia y vibración.

Es posible que escriba una entrada hablando de estos temas, ya que resulta complicado simplificar tanto en tan breve espacio.

Besotes.
08/07/2019 20:34:29 Spiral Áurea
Hola Sergio,

De nada.

Besotes.
09/07/2019 16:24:27 Ari
Te lo agradecería muchísimo, porque te considero una persona seria. Gracias.
11/07/2019 18:58:36 Spiral Áurea
Hola Ari,

En cuanto pueda la escribiré.

Gracias por tus palabras.

Besotes.
29/07/2019 01:56:11 Myrian
Querida María Eugenia!
Que bien explicas cada paso del duelo. En mi experiencia, cada ítem que describís refleja exactamente los pasos que yo he venido dando desde la partida de mi papá. Me permito aportar algo a la inquietud de Ari. Los día previos a la partida de mi papá, el me comentó que soñaba mucho y le pregunté que cosas soñaba, lindas o feas, y me respondió que soñaba cosas lindas y con sus seres queridos fallecidos. Yo pienso que en ese momento ya lo estaban acompañando a transitar lo que venía en poco tiempo... Su partida.... Puede ser que antes de morir ya estemos acompañados de seres queridos fallecidos que vienen a buscarnos! Leí de Elizabeth Kubler Ross que nadie muere solo! Eso me tranquilizó mucho en ese momento y aún hoy me tranquiliza saber que mi papá y que todos partimos acompañados!
Siempre interesantes tus entradas!
Besos!

Myrian
29/07/2019 18:58:10 Spiral Áurea
Hola Myriam,

Siempre es agradable leerte.

Es cierto, nadie muere solo, somos acompañados por seres que nos guían y velan por nosotros en este tránsito de la muerte.

Besotes.
21/08/2019 00:37:02 Diana
Hola estimada, buscando respuestas encontré tu blog, hace exactamente 24 días falleció mi hermana, ella era joven 37, fue en circunstancias muy rápidas, se puso mal tuvimos que llevarla a la emergencia y a los tres días falleció, no nos esperábamos un desenlace tan fatal, yo no puedo comprenderlo, me siento muy culpable por no haber visto a tiempo o hacer algo para prevenirlo, busco mil respuestas, veo gente que resiste mucho, porque ella no pudo.....me pregunto si acaso esto debió pasar así, dónde está, qué pasa después, qué debo hacer....me tranquiliza también leer en tus respuestas anteriores que nadie muere solo y el solo hecho que mi hermana tal vez vio a mi papá que falleció hace 5 años me reconforta, muy agradecida por lo que puedas comentarme
21/08/2019 14:17:19 Spiral Áurea
Hola Diana,

No estamos preparados para perder a un ser querido, y menos cuando se trata de una muerte repentina.

No es fácil asimilar ni integrar todos los sentimientos, emociones, pensamiento que experimentamos durante el proceso de duelo.

Para poder responderte al resto de las preguntas, tengo que canalizar y eso lo hago en consulta.

Besotes.
04/09/2019 13:09:39 Natalia
Buen día, tengo a mi madre en coma hace 4 meses consecuencia de un derrame cerebral, los médicos no nos dan mucha información, y yo no paro de preguntarme si nos escucha, si siente que estamos con ella, si va a volver, buscando respuestas te encontré a ti, te agradecería me cuentes algo de su estado.
Muchas gracias!
04/09/2019 14:34:08 Spiral Áurea
Hola Natalia,

Puedes hablar con tu madre, ella te escucha aunque no pueda responderte. Dile todo lo que sientes, todo lo que le quieres, todo lo que significa para tí. Puedes poner su música favorita, contarle tu día a día, lo que hacen el resto de sus familiares y amigos. Puedes poner fotos vuestras y de lugares que para ella son importantes. Aunque parezca que no ve, que no se entera de nada, si lo puede hacer, y sentir el amor a su lado. Todo ello y sentirse acompañada es importante.

Besotes.

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El viernes 21 es el solsticio de verano en el hemisferio norte, y el de invierno en el hemisferio sur. Y justo dos días después tenemos otra gran cita, el 23, la víspera de la noche de San Juan.

 

Son días muy potentes energéticamente hablando. Propicios para trabajar con la energía del fuego. Palabras clave para estos días: purificación, renovación, impulso, fuerza, pasión.

 

Aprovechando esta estupenda energía, te proponemos un ritual que puedes realizar uno o los dos días.

 

Antes de hacer el ritual, es importante que pienses qué te gustaría trabajar. Qué meta o deseo quieres conseguir, qué te gustaría alcanzar o sencillamente qué quieres alejar o eliminar.

 

¿Te animas a realizarlo? Comenzamos.

 

Primer paso, busca un lugar en el que puedas estar a gusto y cómodo. En el que sepas que no te va a molestar nadie.

 

Segundo paso, vamos a trabajar con el elemento fuego. Para tu ritual puedes utilizar una vela, una barrita de incienso, palo santo, incluso si no dispones de nada de ello, una imagen del sol, una foto de una hoguera... Aunque, si puedes, te recomendamos las primeras opciones.

 

Tercer paso. Escribe lo que deseas en un papel, céntrate en ello. No estaría nada mal, utilizar un boli o rotulador de color rojo o dorado. No pasa nada si escribes con otro color.

 

Cuarto paso, enciende la vela, el incienso. Toma en tus manos lo que has escrito. Visualiza que consigues lo que has pedido, lo que deseas lograr. Dale tu fuerza, tu energía. Puedes estar el tiempo que consideres necesario. Guarda el papel que has escrito hasta el siguiente solsticio de verano.

 

Quinto paso, especial para la víspera de San Juan. Si te animas, puedes saltar por encima de la vela. Tiene el mismo efecto que si lo haces sobre una hoguera.

 

Sexto paso, disfruta del momento. Siente la conexión con la energía, que te inunda, que te baña, que está contigo. Puedes darle las gracias por su ayuda en este proceso.

 

Este ritual es sencillo de realizar. No tiene una duración concreta puesto que tú marcarás el tiempo. Puedes estar cinco minutos o una hora. No por estar más tiempo, será mayor su efectividad. Lo importante es la intención y la fuerza que le des.

 

Feliz solsticio de verano y víspera de San Juan.

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Vivimos rodeados de ruido, de sonidos estridentes y molestos. Algunos son físicos, como las máquinas, los coches, las conversaciones y la música a todo volumen. Otros, están en nuestra cabeza, son esos pensamientos que no paran de dar vueltas y vueltas como si se tratara de una lavadora en pleno centrifugado.

 

Quizá el ruido más fácil de evitar, es el externo. A veces, basta con bajar el tono, el volumen o ponerse unos tapones en los oídos. También tener unos ventanales dobles e incluso triples ayuda bastante a amortiguar el ruido que tenemos en la calle o por el paso de los coches en las carreteras.

 

Sin embargo, ¿qué podemos hacer para bajar el volumen de nuestros pensamientos? Pensar es bueno y necesario. Entrar en bucle, no. Agota, merma y consume la energía vital, emocional y anímica.

 

En ocasiones, aplacar la mente puede llegar a resultar un trabajo arduo. Hace falta tener un poco de disciplina y ser constante.

 

Es esencial tener un respiro, un momento en el que estar contigo y disfrutar de tu propia compañia. Seguro que tu vida está llena de actividades y ocupaciones. Algunas frustrantes y otras divertidas. Regálate tiempo. Comienza por cinco minutos, y poco a poco irás añadiendo más.

 

¿Qué hacer durante este tiempo? Aparentemente cinco minutos no dan mucho de sí, pero te sorprenderás al descubrir que cunden más de lo que esperabas.

 

Te proponemos:

 

Antes de comenzar, es muy importante, que bajes o apagues el sonido del móvil e incluso si puedes dejarlo en otra habitación mucho mejor, así evitarás la tentación de cogerlo. Solo son cinco minutos.

 

- Realizar estiramientos, estira tu cuerpo siendo consciente de lo que estás haciendo. Pon tu atención en cada zona de tu cuerpo. Céntrate en ello.

 

- Respiraciones sencillas. Lleva tu atención a la respiración. Puedes comenzar contando los segundos que tardas en inspirar y expirar. Si te animas, puedes realizar varias series. Empezando por contar hasta cuatro, cinco o seis inspiraciones y cuatro, cinco o seis expiraciones. Puedes ir aumentando la cifra e incluso entre unas y otras, hacer una parada en vacío, reteniendo la respiración.

 

- Antes de levantarte o al acostarte, o en el momento del día que mejor te venga, prueba a meditar. Observa. Da valor a lo positivo, da valor al hoy, al presente. Ayer, ya se marchó y mañana todavía no ha llegado. Vive ahora. Disfruta del momento único que es el ahora. Dedícate unos minutos solo pata ti.

 

- Escucha música, pon una canción que te guste y te haga sentir bien. Presta atención a la letra, déjate llevar por la música canta y baila. Hazlo a tu manera, relájate, tatarea, disfruta.

 

- Contacto con la naturaleza, si no puedes estar en plena naturaleza, acércarte a ella de otra manera. Seguro que en tu ciudad hay un parque con árboles y flores.

 

Si tienes plantas, dedícales un tiempo. Observa cómo están: es posible que necesiten agua, hayan florecido, etc. Comprueba si están a gusto en el lugar en el que están, o necesitan ser movidas a otro sitio.

 

- Si tienes mascotas, disfruta junto a ellas. Observa cómo viven cada momento.

 

- Ponte en contacto con personas optimistas, agradables. Envíales un saludo, un mensaje, un wasap. La energía positiva es contagiosa.

 

- Recuerda una vivencia, un chiste, una frase que te haga sonreír, reír. Deja que la sonrisa llegue a tu corazón y permite que la risa se expanda por todo tu cuerpo. Y si además puedes, suelta una carcajada a mandíbula batiente.

 

- También puedes practicar yoga, Reiki, dar o darte energía. 

 

Si practicas todos los días, enseguida notarás el beneficio de desconectar y dejar la mente en blanco. Cargarás las pilas y tendrás más vitalidad. Cinco minutos dan mucho de sí y poco a poco irás añadiendo más minutos a tu nueva rutina.

 

Merece la pena invertir en tí. Ánimate a regalarte tiempo, a mimarte, a cuidarte.

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